Kofein
Kofein
Da, Caffeineâ € |. Stvari koje ste dobili u Starbucks. Kofein (1,3,7-trimethylxanthine) je još jedan sympathomimetic, te član ksantina obitelji. Srećom za nas, većina Sjedinjenih Američkih Država (i svijetu) je ovisna stvari, tako da je FDA vjerojatno će nas ostaviti na miru po tom pitanju. Također, to 's preko 99% bioavailable usmeno, tako da šalicu crne kave je još uvijek društveno prihvatljivo, a zapravo je kao dobro kao način isporuke tablete.
Kofein će povisiti temperaturu tijela malo, a također povećati vašu sposobnost da se fokus i koncentrirati na jednostavne zadatke. To 's je dobio oba (blagi) snaga (neuromuskularne) pojačavaju efekte, kao i jačanju sposobnosti izdržljivosti. Ti učinci su primjetna dovoljno da kofein, u velikim dozama, bio je zabranjen od strane MOO-a i NCAA. Naravno, uzeti previše, a vi 'll pravedan biti nervozan i uznemiren. Tolerancija je, dakle, mora se procijeniti individualne (li) ingestijom. Performance smanjuje izgleda da se pojavljuju u proteklih 500mgs posluživanje, iako su nakon zvonolike krivulje. Letâ € ™ s prijeći da malo više.
Tu je invertirana-U-oblik krivulje (poput čaša s otvorenom stranom na stolu, umjesto da sjedi ispravno). Ergo, više zar 't uvijek bolji. Strah čini se postavljen u kod doza od 1000 MGS / dan, i performanse mogu patiti nakon 500mgs/day. 1-2mgs/kg od tjelesne težine čini se da je optimalna za snagu, izdržljivost, kognitivne sposobnosti i poboljšanja, a da ne spominjem, unutar prihvatljivog raspona za slaganje s efedrinom u jednom i 10 (E: C) omjer.
Ipak, kofein je jeftin i pravne stimulans koji će unaprijediti performanceâ € |, osim ako, poput mene, vi ga gutati preko Energy Drink-se miješati sa svojim Votka.
